Zastanawiasz się, czy adopcja kota to dobry pomysł? W tym artykule przyjrzymy się naukowym badaniom, które pokazują, że obecność kota w domu ma realny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne.
Zobacz, jak koty poprawiają nastrój, obniżają stres, wspierają serce i pomagają nam być po prostu… lepszymi ludźmi.

Badania przeprowadzone przez Mental Health Foundation i inne instytuty psychologiczne wykazały, że głaskanie kota obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu – już po kilku minutach kontaktu. Mruczenie kota działa jak naturalna terapia dźwiękiem – jego częstotliwość ma właściwości kojące i regenerujące. Osoby mieszkające z kotami częściej raportują, że są spokojniejsze po ciężkim dniu i szybciej się regenerują psychicznie.

Ciekawostka: niektóre źródła wskazują, że dźwięki mruczenia mają działanie podobne do terapii wibracyjnej, wspomagającej leczenie urazów i napięć mięśniowych.

Dla wielu osób, zwłaszcza singli, seniorów czy osób mieszkających samotnie, kot jest realnym towarzyszem. Nie mówi, ale słucha. Nie ocenia, ale jest obok. Stała obecność kota w domu tworzy rytm dnia – karmienie, wspólne wieczory, zabawa. Ta przewidywalność buduje poczucie bezpieczeństwa. Badania wskazują, że posiadacze kotów mają wyższy poziom satysfakcji z życia i rzadziej odczuwają długotrwałą samotność.

To może brzmieć niewiarygodnie, ale według badań opublikowanych przez University of Minnesota’s Stroke Institute, osoby posiadające kota mają o 30% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Ten efekt wynika z niższego ciśnienia krwi, redukcji stresu i ogólnego wpływu kota na rytm życia. Codzienna obecność kota sprzyja spokojniejszemu funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dla odpowiedniej samooceny ludziom potrzebny jest pies, który będzie go uwielbiał i kota, który będzie ich ignorował. A tak na poważnie to pojawienie się kota ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.

Kot uspokaja, a nawet pomaga w bezsenności. Według lekarzy z Arizony 40% pacjentów potwierdza, że wspólne spanie ze zwierzęciem daje im poczucie bezpieczeństwa. A dzięki mruczeniu kota faza snu REM jest szybsza.

Koty uczą delikatności i cierpliwości. Dla dzieci są idealnym pierwszym partnerem do relacji, w której trzeba uwzględniać potrzeby innej istoty. Dla dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej, zaburzeniami lękowymi czy ze spektrum autyzmu koty bywają bezpiecznym pomostem do świata emocji i relacji.

Dorośli cierpiący na depresję również korzystają na obecności kota – regularna opieka, odpowiedzialność i codzienny rytuał (karmienie, zabawa) pozwalają odzyskać poczucie sprawczości. W badaniach wielu pacjentów wskazuje, że zwierzak był czynnikiem, który zatrzymał ich przed najgorszymi decyzjami w momentach kryzysu.

To może wydawać się banalne, ale właśnie codzienne, drobne obowiązki sprawiają, że człowiek wraca do rytmu. Dla osób z wypaleniem zawodowym, depresją czy żałobą, nawet umycie miski, pójście po karmę czy zabawa wędką stają się punktem zaczepienia w dniu. Koty nie wymagają tyle co psy – ale właśnie dzięki temu łatwiej zacząć od nich odbudowę wewnętrznego porządku.

Kiedy świat wokół krzyczy – powiadomienia, presja, pośpiech – kot potrafi po prostu… być. Siedzi w oknie, mruczy na kolanach, przeciąga się na fotelu. Patrząc na niego, przypominamy sobie, że nie wszystko trzeba robić natychmiast. Że można odpocząć. Zatrzymać się. Koty uczą uważności i życia „tu i teraz” – i robią to skuteczniej niż niejedna aplikacja do medytacji.